EL AGUA, ELEMENTO FUNDAMENTAL EN NUESTRA VIDA

EL AGUA ES VIDA

El agua es indispensable en todos los procesos del organismo, por tal razón es recomendable consumir no menos de lo que el cuerpo desecha o gasta en dichos procesos diariamente. Se calcula al rededor de 1.500 mililitros de agua al día metabolizados en los diferentes sistemas del organismo, cantidad que se pierde durante las actividades físicas realizadas diariamente. 

Es necesario entonces compensar ésta pérdida de agua consumiendo por lo menos una cantidad igual a la perdida, o superándola hasta llegar a los 2.000 mililitros de agua diarios.

Dado que el cuerpo humano se compone al rededor del 60% de agua, la carencia de éste líquido puede traer consecuencias desfavorables para su funcionamiento, por ejemplo:

• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Cambios de humor
• Calambres
• Dolores musculares

Los síntomas presentados anteriormente se observan en pequeños estados de deshidratación. Por el contrario, si la deshidratación se vuelve crónica, es decir ingesta menor de 700 mililitros diarios, se pueden manifestar los siguientes síntomas:

• Adormecimiento de las extermidades
• Alteración de la vista
• Dificultad para deglutir
• Delirio
• Ataques cardíacos
• Incluso la muerte

El agua es como vemos, fundamental en la vida de cada uno, y por ello debe ser incluida en la dieta diaria, puesto que además de ser un elemento importante en todos los procesos del organismo, es también una medicina natural, que contribuye, gracias a sus propiedades, a mantener la salud y el bienestar del cuerpo además de la belleza externa.